跟5一起跑]郎永淳:挑战目标 从5公里到10公里

发布日期:2019-02-03 浏览次数:

  发布时间:2013年04月09日 15:43进入体育论坛来源:CNTV手机看视频

  继2013亚冠捧杯后,时隔2年,恒大重返亚冠决赛,捍卫着东亚俱乐部的足球荣耀。

  暴扣、火锅、空接、妙传、抢断,NBA五佳球视频奉献篮球场上无与伦比的精彩表演。

  因此,教练一开始制定目标的时候还是谨慎的,“开始就准备跑个五公里,厦门的时候阿丘也跑过五公里,我五公里应该没什么问题,无论是从耐力还是速度,我觉得我应该能够完成,没想到却遭到了对手的叫板。晓楠一把叫了十公里,就像是举重比赛,被一个女同志逼到绝路上了,也至少得十公里起步啊。”十公里确确实实以前从来没跑过,又加上踢球时在膝盖上留有旧伤,郎永淳心里没底。不过此时也没有了退路,目标定下了:10公里,70分钟。

  从5到10,挑战的量级一下子就拉上去了,原本郎永淳满腔揣着“烟花三月下扬州”的浪漫情怀,如今恐怕也没什么看风景的心情了。距离2013年4月21日的扬州马拉松比赛仅剩20天,参与到这次“跟5一起跑”扬州站挑战的一共有3名挑战者——郎永淳、魏晓南、Mike隋,训练他们的教练是“中国铁人”陈盆滨。

  陈教练为他们设定了连续20天的详尽训练计划,训练期间还会定期展开监测,马拉松本就是一场挑战极限的运动,郎永淳接受挑战,并将挑战自我的酸甜苦辣和大家一起分享。

  开启挑战的头两天,郎永淳交出的训练成绩如下:4月1日:5.32公里,39分钟;4月2日,5.36公里,36分钟。进步就是在一点一滴中积累的,训练似乎是有成效,这能帮助他在20天里达成挑战目标吗?郎永淳自己虽也不十分有把握,但还是表达了坚持的决心,“既然来了,就向着这个目标去冲刺。”